Как перестать обижаться

Как перестать обижаться

Обидчивость – далеко не самая лучшая человеческая черта. Тем не менее, она в той или иной мере присутствует у каждого человека. Другой вопрос – что те, кого природа или родители сполна наделили таким качеством, многое бы отдали за то, чтобы просто не обращать внимание на мелкие огрехи в поведении окружающих.

Хорошо, если обида на человека подталкивает к определенным выводам, возможно, к изменению отношения к нему, но никак не к расстроенным чувствам и не к многократному «перевариванию» ситуации в уме. Подобное состояние не просто бесполезно, но даже вредно – оно вполне способно испортить жизнь тому, кто ему поддается.

Причины появления обиды

Будь то сильная обида или мелочь, не заслуживающая, в принципе, особого внимания и рассмотрения, но она всегда имеет под собой причину. Речь может быть, как о конкретной ситуации, обстоятельствах или поведении человека, так и о том, что мы временами обижаемся потому, что внешние факторы не соответствуют нашим ожиданиям.

Подытоживая это, можно сказать, что причины обид бывают внешними и внутренними.

И с последними бороться гораздо сложнее, ведь это работа над собой. До того, как перестать обижаться, следует разобраться, как нейтрализовать у себя подобное свойство и свести поводы для расстройств к возможному минимуму.

Очень часто причиной обидчивости служит заниженная самооценка у человека. Осознать это крайне сложно, но если мужчине или женщине крайне важна любая мелочь в отношении к нему людей, то это указывает на такую попытку самоутвердиться. Дескать, мне же не забыли позвонить или меня не забыли позвать на праздник, значит, я представляю ценность.

Как перестать обижаться

Вполне объективной причиной для обиды может послужить чувство несправедливости происходящего. Чаще всего это касается внешних факторов. Вопрос того, как пережить обиду в данном случае приобретает сугубо риторический характер. Врожденное понимание справедливости – это хорошая и правильная черта характера и подавлять ее в себе не нужно. Стоит просто научиться относиться спокойно к тем событиям, которые человек не в силах изменить. Важно осознать, что обижаясь, мы не решаем проблему и не меняем обстоятельства в лучшую сторону, а значит, это бесполезная эмоция – пустая трата сил и времени.

Говоря о том, как перестать обижаться по пустякам, следует принять во внимание один нелицеприятный факт: это ничто иное, как способ привлечь внимание к своей персоне, хотя такое желание не всегда бывает осознанно.

Как перестать обижаться

Как побороть обиды

Нет никого, кто поспорил бы с тем, что обиды мешают жить. Их не нужно копить и уж тем более, не стоит постоянно их «переваривать». Чтобы минимизировать подобное свойство своего характера, нужно руководствоваться простейшими, но эффективными правилами.

  1. Во-первых, не надо делать преждевременных выводов. Спешка редко оказывает хорошую услугу тому, кто ей следует. А вот раскаяние за неправильное решение будет серьезным подспорьем обиды.
  2. Во-вторых, думая, как перестать обижаться на людей, можно вспомнить о том, что собственно говоря, никто и ничем вам «по умолчанию» не обязан. Люди могут относиться к человеку хорошо или плохо, но это всегда их решение, принятое добровольно и в соответствии с их характером и мировоззрением. К тому же, не все люди являются воплощением одних лишь положительных качеств. Глупо обижаться на то, что кому-то присуща злость или поверхностность в оценке.

Как перестать обижаться

Как прекратить обижаться по пустякам

Те, кто привык «делать из мухи слона», должны упорно и настойчиво напоминать себе, что внимание и отношение окружающих никоим образом не влияет на их самооценку. И ее, к слову, надо повышать. Себя нужно любить и хвалить, а еще ценить и понимать собственную значимость и тот факт, что это не зависит от окружающих.

Говоря о том, как отпустить обиду, особенно, если повод для нее пустяковый, нужно понимать, чаще всего источник проблемы кроется не в другом человеке и даже не в ситуации, а в вас самих. То есть, нужна опять же работа над собой.

Например, если человек не перезвонил или не вовремя поздравил Вас с праздником, это не делает его плохим. Он просто несовершенен, но таковы все мы.

А еще очень полезно временами просто не замечать мелочей. Надо учиться быть выше большинства жизненных ситуаций, если те не имеют перспективного значения.

Как перестать обижаться

Как относиться к серьезным обидам

Конечно, не любой поступок или ситуация должны забываться или игнорироваться. Если причина серьезная, то до того, как простить обиду и отпустить, важно сделать соответствующие выводы. Но, это то, что понадобится в будущем. Многократно проворачивать в уме саму причину определенно не имеет смысла. Это будет лишь усиливать горечь и прочие неприятные ощущения, но никак не поможет.

Сделав выводы и выбрав дальнейшую политику собственного поведения, нужно усилием воли заставить себя не воскрешать в памяти причину обиды.

Обида – это не всегда плохо. Если она имеет веские причины, то нужно менять свое отношение к тому, что к ней, то есть, к обиде привело. Что до разного рода пустяков, то не стоит обращать на них внимание и уж тем более, позволять им нарушать свое эмоциональное равновесие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *