Правила питания после разгрузочного дня

питание после разгрузочного дняРазгрузочные дни необходимо устраивать для того, чтобы вывести из организма ненужные шлаки и жидкость, но чтобы эффект от него был достаточно высок, надо организм подготовить до дня разгрузки и после. На следующее утро, после разгрузочного дня, встаньте и примите контрастный душ, который освежит вас и заставит организм работать в полную силу. После душа сделайте легкий массаж.

Питание после этого дня должно начаться с приема каши или легкого овощного салата, в небольшом количестве. Не стоит употреблять мясо, так как результат от разгрузки будет нулевой. Начните завтрак с теплой воды и меда или сока из свежих овощей. На протяжении дня вы можете себе позволить кашу, молоко или кефир, овощи, фрукты или нежирную рыбу.

При соблюдении вышеперечисленных правил, вы ощутите прилив сил и энергии.

Разгрузочные дни должны проводиться регулярно, чтобы ваш организм всегда был в нужном тонусе. Правильное питание в последующий день, после разгрузочного, даст вам возможность сохранить хорошее настроение и держать ваш организм в «тонусе».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *